Allergie pollen: remède et solution naturelle ayurvédique
Toi aussi tu adores cet air de printemps, ces petites marguerites qui poussent, les oiseaux qui chantent, ce soleil qui réchauffe tout à l’intérieur de toi?
J’adore cette saison de renouveau mais faut avouer que le printemps, c’est si beau mais pas si gégé pour tous. En France, environ 30% des adultes présent une allergie au pollen. Pour ces personnes, le printemps, c’est synonyme d’enfer !
Eh oui, tu l’as bien compris, aujourd’hui, on va décortiquer les allergies printanières selon l’Ayurveda.
Quels sont les symptômes de l’allergie au pollen ?
Pour 1 personne sur 3, voici les symptômes qu’elle rencontre au printemps :
- un nez qui coule
- une congestion au niveau du nez
- des démangeaisons du nez, des yeux et des oreilles
- des rougeurs des yeux et qui collent
- des larmoiements
- des paupières enflées
- des éternuements répétés
Bref pour ces personnes, la magie du printemps n’est pas au RDV. C’est plutôt l’inverse. Dès qu’elles vont en extérieur, les symptômes s’aggravent donc la balade en forêt, on oublie !!
Causes des allergies printanières
Selon l’ayurveda, les principales causes qui créent ces réactions du corps sont :
- La force de notre Agni, feu digestif
- La quantité d’allergènes qui entrent dans le corps
- L’état d’équilibre et de déséquilibres des doshas (énergies) dans le corps
- Ojas, l’immunité subtile du corps
Allergie au pollen: quels sont les doshas impliqués
La congestion nasale, le nez qui coule, les larmoiements des yeux : tout ça c’est l’énergie du dosha Kapha qui représente l’eau et la terre, la croissance, la densité, la structure.
La surréaction de notre corps au pollen ou autres allergies, c’est géré par l’énergie Vata qui est composé d’éther et d’air.
Ce qu’il se passe dans notre corps, c’est que l’hiver, les choses stagnent, on bouge moins donc dans le corps, ça circule moins bien aussi.
Au printemps (la saison Kapha), tout se réveille dans la nature, et c’est aussi le cas à l’intérieur de nous. Mais quand il y a stagnation, ça crée congestion, lourdeur etc surtout pendant les temps où l’énergie Kapha est en dominance :
- Le matin de 6h à 10h ou de 18h à 22h
- Au début du printemps lorsque la nature se réveille, que le temps est humide, et qu’il fait encore un peu frais
6 remèdes et solutions naturelles pour les allergies au pollen
#1 – privilégier une alimentation légère
Pour apaiser Kapha et ses désagréments, tu peux manger moins lourd qu’ en hiver. Tu peux éviter les produits laitiers.
Désolée MAIS la saison des raclettes, c’est bel et bien fini 😉
Tu peux aussi privilégier les légumes de saison et des épices comme le gingembre, le poivre, le cumin, le basilic, le curcuma, …
#2 – la routine ayurvédique pour éviter les allergies
C’est aussi le moment de prendre soin de zone ORL en prévention, notamment par
- la pratique du jala neti (nettoyage du nez à l’eau et au sel),
- le nasya (application huile dans le nez) – plutôt Anu tailam qu’on évite si saignements du nez, grossesse, menstruations, règles abondantes
- le anjana (soin des yeux) matin et soir à l’eau de rose
#3 – inclure de l’activité physique
Enfin, réactiver son corps, bouger, faire de l’exercice physique, se faire un sauna, ou des massages drainants. En gros, tout ce qui va te faire transpirer.
En Ayurveda, c’est le bon moment pour faire le soin Udvartana à base de farine de pois chiches et de plantes ayurvédiques pour réduire Kapha.
#4 – prendre soin de son système nerveux
Dans l’explication des causes des allergies, je t’ai parlé de l’énergie Vata (éther, air) responsable du mouvement dans le corps, du système nerveux.
Ainsi, pratiquer des respirations de manière consciente et profonde tout au long de l’année permet de réduire le stress, l’anxiété et d’augmenter le Prana (l’énergie vitale).
L’idée, c’est d’apprivoiser l’énergie Vata pour éviter qu’elle ne se déséquilibre afin qu’elle fonctionne correctement.
#5 – les besoins naturels
En Ayurveda, il existe le principe des Vega, qui signifie « retenir ses besoins naturels ». Le corps a sa propre intelligence pour nous communiquer ce dont il a besoin au moment où il en a besoin. Il existe 13 besoins naturels qu’on ne supprime pas ou qu’on ne force.
Par exemple :
- avoir envie d’uriner ou se forcer d’uriner
- se retenir d’éternue, de tousser
- manger quand on n’a pas faim, et ne pas manger alors qu’on a faim
Plus on retient ou on force les choses, plus ça peut créer des déséquilibres des doshas à la longue. Ce que je conseille régulièrement aux femmes que j’accompagne, c’est d’apprendre à s’écouter et écouter les besoins naturels de son corps pour y répondre.
#6 – prendre soin de sa digestion
Agni, le feu digestif est primordial en Ayurveda. Tout découle d’une bonne digestion. Si le feu digestif n’est pas optimal,
Je dis souvent à mes clientes :
- de prendre le temps de mastiquer
- de laisser 20% de place dans son estomac
- d’écouter sa faim quand elle se manifeste
- d’éviter les incompatibilités alimentaires
- de ne pas manger si on n’a pas faim
D’ailleurs, voici une tisane ayurvédique pour soutenir et renforcer votre digestion.
Se préparer au printemps, c’est le vrai secret en Ayurveda
En espérant que cet article t’aide à y voir plus clair !
Ce qui est important en Ayurveda, c’est de travailler son terrain avant que les symptômes ne se manifestent.
Par exemple, on prépare la saison du printemps dès l’hiver car ce sont nos comportements en hiver qui vont dicter notre état au printemps.
C’est le principe des cycles en Ayurveda – lorsqu’une saison est présente, une autre se prépare.
Hello, moi c’est Anjena,
et je suis spécialisée en Ayurveda pour le bien-être de la femme.
J’accompagne les femmes en pré-conception,
pendant la grossesse, le postpartum et la pré-ménopause & ménopause grâce à la sagesse ancestrale ayurvédique
❤️ Ici pas de chichi, je t’aide à comprendre ta vraie nature, t’écouter et savoir ce dont tu as vraiment besoin sans t’éparpiller!
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