Tu as sûrement déjà entendu parler des doshas à travers un reportage ou un livre. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Les doshas sont les trois forces énergétiques qui, selon l’ayurvéda, régissent non seulement notre corps, mais aussi notre esprit et nos émotions. Vata, Pitta, et Kapha forment le fondement de cet équilibre. Chacun de nous possède un mélange unique de ces trois énergies, qui influencent notre santé, notre humeur et même notre personnalité.

Dans cet article, nous allons plonger dans l’univers des trois doshas, leur rôle et leurs caractéristiques. Prête à découvrir quel dosha t’influence le plus ?

Le 3 doshas: comment connaître sa constitution ayurvédique?

Avant d’entrer dans les détails des doshas Vata, Pitta et Kapha, il est important de rappeler ce que sont ces 3 énergies :

• Vata est composé des éléments espace et air
• Pitta comprend le feu et l’eau
• Kapha est constitué d’eau et de terre

On le retrouve dans le corps et dans l’esprit. Chaque personne a bien les trois énergies doshiques en elle. Cependant, la proportion de doshas présent en soi dépend de chaque personne.

Le profil ayurvédique ainsi que la composition des doshas sont déterminés au moment de la conception selon plusieurs facteurs :

• La constitution ayurvédique (Prakriti) des parents
• Les déséquilibres (Vikriti) des parents
• Le lieu de conception (pays)
• Le jour et l’horaire de conception
• Le karma

Il existe plusieurs types de constitutions

• Vata
• Vata-Pitta ou Pitta-Vata
• Vata-Pitta-Kapha
• Pitta
• Pitta-Kapha ou Kapha-Vata
• Kapha
• Kapha-Vata ou Vata-Kapha

Déterminer sa constitution ayurvédique n’est pas une mince affaire, on trouve de nombreux tests en ligne mais souvent, ils ne sont pas fiables. Souvent, ces tests montrent davantage les déséquilibres énergétiques de la personne et non sa nature. Il est préférable de faire appel à un professionnel formé à l’ayurveda car cette science regorge de nombreuses subtilités impossibles à voir via des tests sur les doshas en ligne.

Comment reconnaître le dosha Vata, l’énergie du mouvement?

Le dosha Vata est l’énergie du mouvement, de la créativité, de la légèreté et du changement. Il est souvent associé à l’air et à l’espace dans le corps, et il régit tout ce qui est en mouvement : la respiration, la circulation sanguine, le système nerveux et la pensée.

Si tu es une personne qui a tendance à être très dynamique, créative et en constante évolution, il est probable que Vata joue un rôle important dans ton profil énergétique.

Caractéristiques physiques de Vata :

• Peau : Vata a souvent une peau sèche et fine.
• Corps : Les personnes de type Vata ont un corps léger, mince, souvent de petite taille. Leur peau peut paraître pâle et leurs cheveux fins ou secs.
• Température : Vata peut avoir une tendance à ressentir le froid.
• Sensibilité : Une sensibilité élevée au froid et aux variations climatiques est courante chez les personnes de type Vata.

Caractéristiques mentales et émotionnelles :

• Créativité et imagination : Les personnes de type Vata sont souvent très imaginatives et inspirées, avec une capacité à voir les choses sous des angles nouveaux.
• Hyperactivité mentale : Vata peut entraîner une activité mentale rapide, ce qui peut mener à de l’anxiété ou à une tendance à être distrait.
• Flexibilité : Vata est très adaptable, ce qui peut être un atout, mais cette flexibilité peut aussi mener à une certaine instabilité.

Quand Vata est déséquilibré :

Un Vata déséquilibré peut entraîner de la nervosité, de l’anxiété, de l’insomnie, des douleurs articulaires et de la constipation. Les déséquilibres peuvent également se manifester par une perte de poids et une peau encore plus sèche.

Conseils pour équilibrer Vata :

• Reste au chaud :  Vata préfère la chaleur, donc habille-toi chaudement et mange des repas chauds.
• Fais attention à ta routine : Vata aime les changements, mais trop de chaos peut entraîner un déséquilibre. Essaie d’avoir des horaires réguliers pour dormir et manger.
• Choisis des aliments nourrissants et hydratants comme des soupes, des fruits juteux, des légumes cuits et des céréales complètes
• Prends soin de ta peau : Vata a besoin d’huile pour contre le côté sec. Choisis plutôt l’automassage, le massage ayurvédique ou le rituel Shirodhara pour apaiser le mental

Comment percevoir le dosha Pitta, l’énergie de la transformation?

Le dosha Pitta est l’énergie de la digestion, de la transformation et de la chaleur. Pitta est souvent associé aux éléments feu et eau, et il régit tout ce qui concerne la digestion, la transformation des aliments, la régulation de la température corporelle et même la capacité de transformer des idées en actions concrètes.

Si tu es une personne qui aime l’action, la compétition et la prise de décisions rapides, alors Pitta pourrait être le dosha dominant chez toi.

Caractéristiques physiques de Pitta :

• Peau : La peau des personnes de type Pitta est généralement douce mais peut être sujette aux rougeurs, aux éruptions cutanées ou à l’acné, surtout lorsque Pitta est déséquilibré.
• Corps : Pitta a une constitution moyenne, avec une bonne musculature et une certaine intensité physique.
• Température : Les personnes de type Pitta peuvent avoir une tendance à ressentir la chaleur, voire à transpirer facilement.
• Appétit : Les personnes Pitta ont un appétit assez fort et un métabolisme rapide.

Caractéristiques mentales et émotionnelles :

• Esprit de compétition : Pitta aime relever des défis, que ce soit au travail, dans le sport ou dans ses relations. L’ambition est souvent au cœur de sa personnalité.
• Décision et leadership : Les personnes de type Pitta sont des leaders naturels, souvent capables de prendre des décisions rapides et efficaces.
• Indépendance : Pitta aime être maître de sa propre vie et peut avoir du mal à accepter l’autorité.

Quand Pitta est déséquilibré :

Un Pitta déséquilibré peut entraîner de l’irritabilité, de la colère, de l’inflammation et des problèmes de peau comme l’acné. Pitta déséquilibré peut aussi provoquer de l’épuisement dû au stress, ainsi que des troubles digestifs.

Conseils pour équilibrer Pitta :

• Opte pour une alimentation rafraîchissante, avec des fruits et légumes frais, et des céréales complètes
• Reste au frais et évite l’exposition excessive au soleil ou la chaleur extrême
• Pratique des activités de relaxation comme le yoga ou la méditation pour apaiser ton esprit et réduire les tensions.
• Prendre soin du Pitta par les massages ayurvédiques comme le Pad Abhyanga qui fait redescendre l’énergie concentrée au niveau de l’esprit vers les pieds ou un massage abhyanga du corps pour équilibre Pitta

Comment déterminer la présence de Kapha, l’énergie de la stabilité?

Le dosha Kapha représente l’énergie de la stabilité, de la structure et de la fluidité. Associé aux éléments terre et eau, Kapha est responsable de la structure physique, de la lubrification des articulations et de l’immunité.

Si tu es quelqu’un de calme, stable, loyal et d’un tempérament posé, Kapha pourrait être ton dosha prédominant.

Caractéristiques physiques de Kapha :

• Peau : La peau des personnes Kapha est souvent épaisse, douce et bien hydratée. Les cheveux sont souvent épais et lustrés.
• Corps : Les personnes de type Kapha ont une constitution plus large, souvent avec un corps robuste et une silhouette plutôt ronde.
• Température : Kapha peut ressentir un peu de froid et préfère les climats modérés à froids.
• Énergie : Les personnes Kapha ont une énergie stable, mais elles peuvent être plus lentes à démarrer, même si elles tiennent la distance.

Caractéristiques mentales et émotionnelles :

• Calme et paisible : Kapha est la personne posée, qui reste calme même dans les moments difficiles. Les personnes de type Kapha sont loyales, fiables et ont une grande capacité d’endurance.
• Stabilité émotionnelle : Elles sont moins sujettes aux sautes d’humeur, mais elles peuvent parfois être perçues comme un peu trop indulgentes ou lentes.
• Tendance à l’attachement : Kapha a une nature attachée et peut parfois avoir du mal à lâcher prise.

Quand Kapha est déséquilibré :

Un Kapha déséquilibré peut entraîner des problèmes de poids, une fatigue persistante, des sinusites, des allergies et une tendance à la dépression. Une lourdeur émotionnelle et physique peut aussi se faire ressentir.

Conseils pour équilibrer Kapha :

• Évite les aliments lourds et gras : privilégie une alimentation légère, épicée et riche en légumes frais.
• Sois actif :  Kapha a tendance à être plus lent, donc il est essentiel de faire de l’exercice régulièrement pour stimuler l’énergie.
• Stimule l’esprit avec des activités nouvelles et variées pour éviter la stagnation émotionnelle et mentale
• Favorise les massages ayurvédiques à l’huile chaude pour redonner de l’énergie, apporter de la circulation au niveau des corps physiques et énergétiques

 

Vata, Pitta et Kapha forment l’équilibre dynamique qui influence notre santé physique, mentale et émotionnelle. Chaque individu possède une combinaison unique de ces trois énergies, et comprendre ton propre dosha dominant peut t’aider à maintenir une vie plus équilibrée et saine. En prenant soin de tes doshas et en équilibrant les énergies qui te composent, tu peux améliorer ton bien-être général et atteindre une meilleure harmonie intérieure.

Et toi, quel dosha te correspond le plus ? Si tu veux en savoir plus sur comment équilibrer tes doshas dans ton quotidien, tu peux réserver un bilan ayurvédique pour connaître tes doshas