Remède de grand-mère pour renforcer le système immunitaire naturellement
En Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde vieille de plus de 5000 ans, la santé ne se résume pas à l’absence de maladie. Elle repose sur un équilibre subtil entre le corps, l’esprit et la conscience.
Au cœur de cet équilibre se trouve un concept fondamental, souvent méconnu en Occident : Ojas. Véritable élixir de vie, Ojas est considéré comme la source profonde de notre vitalité, de notre immunité et de notre stabilité émotionnelle.
Dans cet article, nous allons aborder le sujet de l’immunité selon l’Ayurveda par le principe d’Ojas, et les techniques de grand-mère pour renforcer le système immunitaire en s’inspirant de l’Ayurveda et de ses rituels ancestraux.
Qu’est-ce que l’immunité ?
La définition de l’immunité et du système immunitaires sont les suivantes :
- L’immunité: c’est la capacité de notre corps à se défendre des virus et des bactéries
- Le système immunitaire: c’est l’ensemble de nos cellules et de nos organes qui combattent pour protéger le corps face aux infections et aux maladies. Voici la définition complète du système immunitaire.
En Ayurveda, on peut dire que Ojas est l’équivalent de l’immunité, mais d’une manière beaucoup plus subtile. Nous allons maintenant voir ce qu’est Ojas et le lien avec le système immunitaire du point de vue de l’Ayurveda.
Qu’est-ce qu’Ojas, le concept d’immunité selon l’Ayurveda?
Ojas est décrit dans les textes ayurvédiques comme l’essence la plus pure et la plus subtile de la nutrition.
Il est le produit final d’une digestion parfaite, non seulement des aliments, mais aussi de nos expériences, de nos émotions et de notre mode de vie.
Selon l’Ayurveda, les aliments que nous consommons passent par une série de transformations successives (les dhatus, ou tissus du corps).
Ojas est le résultat de ce processus : lorsque la digestion est forte et équilibrée, une petite quantité d’Ojas de grande qualité est produite. Cette substance subtile nourrit l’ensemble de l’organisme.
Le rôle d’Ojas dans le corps et l’esprit
Ojas est étroitement lié à :
- L’immunité naturelle : un Ojas abondant protège le corps contre les maladies.
- La vitalité et l’endurance : il soutient l’énergie stable, durable, sans excitation excessive.
- La clarté mentale : il favorise le calme, la lucidité et la concentration.
- L’équilibre émotionnel : il est associé à un sentiment de sécurité intérieure, de joie paisible et de contentement.
Une personne dotée d’un Ojas fort se reconnaît souvent à son teint lumineux, à sa voix posée, à sa présence apaisante et à sa capacité à faire face au stress sans s’épuiser.
Les signes d’un système immunitaire affaibli
Lorsque Ojas diminue, le corps et l’esprit deviennent plus vulnérables. Voici les signes qui montrent que Ojas, le système immunitaire est faible selon principes ayurvédiques :
👉Fatigue chronique ou épuisement
👉Baisse de l’immunité, infections répétées
👉Anxiété, peur, agitation mentale
👉Insomnie ou sommeil non réparateur
👉Peau terne, manque d’éclat
👉Difficulté à récupérer après un effort ou un stress
En Ayurveda, un excès de stress, une alimentation inadaptée, un sommeil insuffisant ou une surstimulation constante (physique ou mentale) sont parmi les principales causes de la diminution d’Ojas.
Dans les cas d’infertilité, on cherche à renforcer son système immunitaire.
Voici les méthodes de grand-mère pour renforcer le système immunitaire en Ayurveda
La bonne nouvelle, c’est qu’Ojas peut être cultivé. L’Ayurveda propose une approche douce pour le renforcer son immunité. Voici comment booster et renforcer le système immunitaire naturellement :
1️⃣Un sommeil réparateur
Ojas, l’immunité se reconstruit principalement pendant le sommeil. Se coucher à 1h du matin en plein hiver, on oublie. On garde ça pour l’été avec son énergie de feu. On se couche comme Mamie, avant 22h pour un sommeil réparateur. Respecter les rythmes naturels est une clé majeure pour renforcer le système immunitaire.
2️⃣Une digestion forte
Sans un feu digestif équilibré (Agni), même les meilleurs aliments ne produiront pas d’Ojas. Manger à heures régulières et éviter les excès est fondamental.
3️⃣Le mental
On dit qu’il gère la physiologie du corps alors quand il va bien, ça va bien
4️⃣La gestion du stress et des émotions
Se faire masser permet de booster son système immunitaire. Les massages ayurvédiques activent la circulation et équilibrent le corps physique et le mental. Faire des puzzles, ou ne rien faire apportent du calme et de la détente. La méditation, la respiration consciente (pranayama), et le temps passé dans la nature apaisent le système nerveux et protègent Ojas.
5️⃣L’activité physique
Faire une activité sportive trop intense nuit à l’immunité selon l’Ayurveda. Bouger un peu, mais pas trop (l’idée est d’activer le corps sans trop forcer). Pourquoi pas un peu de yoga, de marche et de natation ?!
6️⃣L’alimentation nourrissante
Les aliments frais, chauds, bien cuits et faciles à digérer sont essentiels. Le ghee, le lait chaud épicé, les amandes trempées, le riz basmati et les dattes sont traditionnellement reconnus pour soutenir le système immunitaire, Ojas. Ces aliments sont considérés comme booster d’immunité en Ayurveda.
7️⃣L’hydratation
En Ayurveda, on recommande de consommer de l’eau principalement à température ambiante voire chaude au cours de la journée, surtout en saison automne/hiver.
8️⃣Le maintien de la chaleur par l’intérieur
Ajouter des épices chaudes comme cannelle, clou de girofle ou gingembre permet de réchauffer le corps de l’intérieur et permet de renforcer Agni également.
9️⃣Se protéger du froid
Bien couvrir la zone ORL quand on est à l’extérieur (siège du Prana, l’énergie vitale en Ayurveda) est essentiel pour soutenir son immunité sans faire trop d’efforts.
🔟Les activités
En Ayurveda, tout ce que nous “consommons” — y compris les relations, les informations et les émotions — influence Ojas. La bienveillance, la joie et la stabilité émotionnelle le renforcent. En revanche, on évite d’être trop actif et de vouloir en faire trop.
Ojas, un indicateur de santé globale
Plus qu’un simple concept théorique, Ojas est un baromètre de notre qualité de vie. Il nous rappelle que la santé véritable naît d’une relation respectueuse avec notre corps, notre esprit et notre environnement.
Dans un monde souvent dominé par la vitesse et la performance, l’Ayurveda nous invite, à travers Ojas, à cultiver la douceur, la constance et la profondeur. Nourrir Ojas, c’est finalement choisir une vitalité durable, enracinée dans l’équilibre et la conscience. Ainsi, on soutient notre système immunitaire.
Hello, moi c’est Anjena,
et je suis spécialisée en Ayurveda pour le bien-être de la femme.
J’accompagne les femmes en pré-conception,
pendant la grossesse, le postpartum et la pré-ménopause & ménopause grâce à la sagesse ancestrale ayurvédique
❤️ Ici pas de chichi, je t’aide à comprendre ta vraie nature, t’écouter et savoir ce dont tu as vraiment besoin sans t’éparpiller!
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